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Nutrir una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para adormecerse, manducar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Dormir bien y alimentarse de guisa equilibrada son factores secreto para disminuir la ansiedad.Fomentar una posición de autoaceptación y entender que está perfectamente tener altibajos e

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